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多吃自带瘦素的食物！

2025-04-16 21:55:09 琪琪皮不次糖生活

[一R]优质蛋白：虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等 [二R]高膳食纤维：燕麦、苹果、西兰花、奇亚籽等 [三R]Omega-3食物：三文鱼、核桃、金枪鱼 [四R]纯茶：绿茶、乌龙茶 [五R]富含维生素D食物：蛋黄、深海鱼、蘑菇 [六R]辛辣食物：黑胡椒、姜、辣椒减脂生活化减脂又该减肥了减脂小技巧健康饮食瘦素吃瘦不饿瘦

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