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医生说入睡在15分到30分钟最佳 现在放下手机,差不多几分钟就能睡着,以前

医生说入睡在15分到30分钟最佳 现在放下手机,差不多几分钟就能睡着,以前熬夜经常翻来翻去到早上五六点。。。呜呜呜最近迷上短剧又开始有熬夜苗头了,必须掐断,吃这么贵的中药可不能浪费 ​​​