111 我下定决心，要让自己内心强大起来，不被外界轻易干扰情绪；与人交流时，多传递健康积极的信息，真诚认可朋友的优点，让他们感受到自身价值；遇到问题主动寻找解决办法，保持乐观心态；专注目标和正向事物，脚踏实地为之奋斗；真心为他人的成就感到高兴，不嫉妒攀比；不再纠结过去的失误，把精力投入未来发展之中。