养生最好做到5多5少:

1、多吃醋

2、多散步

3、多泡脚

4、多晒太阳

5、多呼吸新鲜空气

6、少抱怨

7、少熬夜

8、少操心

9、少发脾气

10、少吃换季水果

每天最少吃300克的碳水，其中最少有一半是优质碳水，杂粮，粗粮，土豆，玉米，红薯等等。 ​​​