下降体重最快的5个方法！ 1、每天都坚持锻炼，比如跑步； 2、饭前喝一碗汤； 3、多喝白开水，少喝碳酸饮料； 4、少油少盐； 5、保持充足的睡眠； 6、多吃粗食； 7、能站就不要坐； 8、睡前2小时不要吃东西；
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