6种顶级思维，帮你摆脱内耗！ 1永远别为那些已经发生的事情而抱怨， 有本事，就动手去改。 没能力，就去接受它。 让你感到烦躁和郁闷的，其实是你的无能。 别怕出错。 就算犯错了，也没必要太难过， 人生就像是一场无尽的选择，有些对，有些错， 何况有些事情，回头一看，对错都已经没什么意义了。3当你在羡慕别人的时候， 你可能觉得别人过得好，但其实，他们也可能在盯着你的生活，心里想着你过得真不错。 人生这辈子， 还得努力争取那些你目前还得不到的。 还得学会珍惜眼前拥有的。 没朋友，也照样可以活得精彩。 所有的痛苦与烦恼，都是因为不了解人性。 自卑和迷茫，都是因为不明白一些规律。 放下对任何人的所有期待， 父母、伴侣、兄弟姐妹、孩子们都在其中。 永远要坚信自己能够做到。 就算你身在泥潭，也得拼命往上挣扎。 ………… 强烈推荐《反内耗心理学》这本书！ 内耗会导致情绪产生。 情绪一上来，常常会伤人又伤自己。 别太折磨自己，别把所有事都放在心里， 放下精神负担，好好宠爱自己， 接受一切的发生， 不纠结、不将就、不扭捏。 摆脱心理负担，走出自卑和敏感。 摆脱那种烦躁不安，搞清楚内心冲突的源头。 培养坚定的内心，战胜心中的焦虑。 反内耗心理学是关于如何对抗自我消耗，提升心理健康和效率的研究。