girls talk｜提高免疫力的方法

总结一些提高免疫力的方法，免疫力低不仅容易生病，皮肤炎症比如脂皮、湿疹也容易反复爆发

1 少熬夜不熬夜，年轻人抵抗力下降最大的诱因其实就是熬夜或者加班过劳

2 补充vd3+晒太阳，人体几乎所有免疫细胞都有vd受体，而身体炎症会大量消耗维生素D，免疫系统与维生素D互相影响。K2最好和VD3一起补充，防止钙沉积。

3 多吃含vc的水果或者注意补充综合维生素，可以吃纽斯特vcve葡萄籽，可以增强免疫力、还可以清除氧自由基，减少黑色素生成、美白养颜、延缓衰老提亮肤色。

4 补硒，缺乏硒也可能导致某些免疫系统疾病。

动物肝脏和海产品含硒丰富，或者直接吃硒补剂胶囊

5 喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅可以缓解痛经、补充气血，还能让你的皮肤更加光滑细腻，气色越来越好哦😍。

6 清淡饮食但不要吃太多碳水，多吃蛋白质和蔬菜。

7 保持情绪稳定，大喜大悲或者长期抑郁很容易生病。

8 运动，每天运动对很多人来说不现实，可以在室内跳操或者打打八段锦，对身体都会很好。