低血糖是身体的“红色警报”，科学防治比“硬扛”更重要。面对低血糖，大家要记住“预防为主，及时干预”的原则。

低血糖的症状

血糖是维持人体运转的核心能源。

一般当血液中的葡萄糖浓度低于正常值（非糖尿病患者＜2.8毫摩／升，糖尿病患者≤3.9毫摩／升时），就会出现低血糖。轻度低血糖者可能仅表现为心慌、出汗、手抖等交感神经兴奋症状，而重度低血糖者可能出现昏迷、抽搐等严重后果。数据显示，每年约有20%的糖尿病患者因低血糖就医，而65岁以上老年人的低血糖相关住院率更是普通人群的3倍。

低血糖的“三重风险”

大脑缺氧危机大脑是“耗能大户”，低血糖长期反复发作可能导致记忆力下降、注意力不集中，甚至诱发认知障碍。

心脏超负荷运转低血糖发生时，身体为了自救，会大量分泌肾上腺素，导致心跳加速、血压升高。对冠心病或高血压患者，这种“心脏过载”可能诱发心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。

意外事故高发开车时突发低血糖，反应能力相当于酒驾（反应延迟0.5秒以上）。老年人因低血糖跌倒，可能引发骨折，这些隐性风险常被忽视。

低血糖会造成身体损伤

以下人群一旦出现低血糖，会造成身体损伤。

糖尿病患者：长期控糖过严或胰岛素使用不当，可能陷入“低血糖昏迷——血糖反跳”的恶性循环。

心脑血管疾病患者：一次低血糖发作相当于给血管做“加压测试”，可能直接诱发脑梗死或心肌梗死。

老年人：感知能力下降，低血糖往往症状不明显，但实际损伤已在发生。

牢记“三防三救”

规律饮食。定时、定量进餐。两餐间隔4小时后再加餐（如吃1片全麦面包、喝1杯酸奶）。

用药安全。使用胰岛素或磺脲类药物时，避免空腹运动，服药后30分钟内必须进食。

运动防护。进行中高强度运动前检测血糖，血糖＜5.6毫摩／升者，需先补充适量碳水化合物（如1片面包或1根香蕉）。

轻度症状（能自理）：立即吃15克速效糖（如4颗硬糖或半杯果汁），15分钟后复测血糖。

意识模糊：切勿强行喂食，立刻令其侧卧保持呼吸道通畅，拨打急救电话。

反复发作：记录发作时间、用药和饮食情况，及时就医，调整治疗方案。

小贴士

糖尿病患者要随身携带“急救卡”，写明姓名、用药信息和紧急联系人。

普通人长期节食后如出现手抖、心慌，可能是隐性低血糖的信号。