春季过敏生存大法过敏自救手册 春季是过敏的高发季，花粉、霉菌、昆虫等过敏原无处不在。想要顺利度过，建立科学的防护体系至关重要。在日常生活中，尽量减少开窗通风时间，可选择在清晨或雨后空气质量较好时通风换气；外出归来后，用温水洗脸，去除附着在皮肤表面的过敏原。适当进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，提高身体抵抗力，但要避免在户外花粉浓度高的时段运动。若出现严重过敏反应，如呼吸困难、喉咙肿胀等，需立即拨打急救电话，切不可耽误治疗时机，守护健康从细节做起。