20句话，可以杀死你所有的焦虑： 1，第一句焦虑：活到一定年纪，一定会明白，什么夫妻之情，子女孝顺不孝顺，兄弟姊妹关系好不好，都无所谓，血缘关系好不好，在于你的自身价值。 如果放不下别人，就去强大自己。 2，第二句焦虑：世界上没有绝对的好和坏，对和错。要学会接纳和包容一些关系，总结经验教训，人生就是一场修行而已。 3，第三句焦虑：不要过于担忧未来，很多你担心的事，最后都不会发生，专注当下才是关键。 4，第四句焦虑：生活中的烦恼，十有八九是自找的，别给自己设限，很多困境是想象出来的。 5，第五句焦虑：别把自己看得太重要，在别人的生活里，你不过是个配角，别给自己太大压力。 6，第六句焦虑：没有谁的人生是一帆风顺的，挫折和困难是常态，熬过去就会柳暗花明。 7，第七句焦虑：与其花时间焦虑，不如把精力放在提升能力上，能力强了，焦虑自然减少。 8，第八句焦虑：不是所有的努力都能立刻看到成果，耐心等待，厚积薄发才是成功之道。 9，第九句焦虑：别跟别人攀比，每个人都有自己的节奏，按照自己的步伐前行就好。 10，第十句焦虑：人生不如意事常八九，常想一二，不思八九，才能事事如意。 11，第十一句焦虑：不要总是等待完美时机，当下就是最好的开始，行动起来就成功了一半。 12，第十二句焦虑：焦虑不能解决任何问题，只会消耗你的精力，保持冷静才能想出办法。 13，第十三句焦虑：别太在意别人的评价，你不可能让所有人满意，做好自己就行。 14，第十四句焦虑：生活中大部分的焦虑源于想得多做得少，与其空想，不如马上行动。 15，第十五句焦虑：改变能改变的，接受不能改变的，与其抗拒，不如顺势而为。 16，第十六句焦虑：没有什么事情是永恒不变的，困境会过去，好运也会来，保持乐观。 17，第十七句焦虑：不要把时间浪费在无意义的事情上，明确目标，才能减少焦虑。 18，第十八句焦虑：别让过去的错误影响现在的你，学会放下过去，才能轻装上阵。 19，第十九句焦虑：焦虑时不妨深呼吸，放松身心，很多焦虑都是自己紧绷造成的。 20，第二十句焦虑：生活的本质就是平淡，接受平淡，在平淡中寻找小确幸，焦虑自然消散。