今天又降低了心率跑，这种感觉真好，“小.低.高”跑步法真的是让人跑的舒服。 为了身体健康开始跑步，刚开始什么都不懂就是乱跑一通，慢慢知道了跑前热身和跑后拉伸，再慢慢知道“小.低.高”跑，知道了低心率跑步才是健康跑步…… 为了自己的身体健康，我买了运动手环来测自己的心率，第一次戴手环跑的时候按以前的跑速，测出来平均心率140，跑步达人的说法这个心率是高了，今天早上晨跑的时候按跑步达人交的方法跑，平均心率134，步频180，步幅78厘米，今天7公里下来一点都不累，感觉自己还可以跑7公里[偷笑]，明天继续加油！
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