立夏，喝什么茶，抓住黄金15天，养心固肾

📚«黄帝内经》告诉我们:立夏是阳气蕞盛、万物🌲生长的时节。

🌿立夏养生两大调理重点:

1.养心清🔥：平衡心火，避免耗伤血阴。

2.固肾藏精：补充肾气，防止气阴两虚。

🌿此时天地气机旺盛，人体气血外浮，心火易亢，肾水💦易亏。若调养不当，轻则口舌生疮、心烦失眠，重则肾气耗散、体虚畏寒🧊，秋冬季遇风寒，易感冒。

✊🏻抓住立夏后“养心黄金15天”与“固肾关键15天”用对方法，建康一整年！

✅养心神

姜枣茶（上午7-9点饮用）

✨基础方—去核枣6颗+带皮姜6片+红糖1块

适合体质好较好的宝子

✨加强版—去核红枣3个+小黄姜6片+桂圆肉3个

+枸杞5个+红糖1块

张仲景「辛甘化阳」理论，平衡夏季外热内寒体质，喝着上火的宝子，春季未做好脾胃的调养，先喝焦二仙茶。

焦二仙茶（上午喝）

✨红枣50g+小米150g+姜35g

炒制过的焦二仙茶🍵焦而不燥，焦香入脾

五红汤

✨红豆20g+红皮花生30g+红枣6颗+枸杞10g+红糖1块（煮汤)

此方源自《饮膳正要》，适合夏季气短、面色苍白

✅固肾气

吃“立夏蛋”

✨核桃壳6个（留分心木)十鸡蛋6个十盐(必放，药引子），蛋壳记得敲碎才更入味。

分心木能固摄肾气，连续吃7天。

养心固肾生脉饮

✨西洋参3g+五味子3g+麦冬5g+枸杞5g

适合夏季爱出虚汗，增强肾气

✅滋肾阴去心🔥

荷叶莲子百合粥

✨荷叶10g+莲子30g+百合20g+粳米100g

适合夏季口干、多梦。

莲子心麦冬茶

✨麦冬5g+莲子心10个

莲子心去心火，麦冬滋阴，可交通心肾，除烦

🌸立夏特别叮嘱:

1.熬夜贪凉:23点后入睡耗伤气血，冷饮空调直吹伤肾阳。

2.情绪暴怒：按揉太冲穴（足背第.1-2跖骨间)100下，疏/肝解.郁

🌿立夏是一年第二个季节，春夏交替，阳气🌞生/发的同时，湿气💦也随之而来，养❤️固肾尤为重要，只有心平肾足，才能抵御湿气的入侵，气🩸才能稳固,养起来吧！节气的硬核养生