我自从知道自己的骨密度-3.7，严重低于正常值-1.0，我的生活方式就改变了。 一、坚持吃早餐，哪怕不太饿，最简单也是鸡蛋加麦片，原来只吃一个鸡蛋，我发现，我买的鸡蛋小，明天开始吃两个鸡蛋。 午餐晚餐多少要吃点肉，不能太素食。 我妈还在医院，尽管请了护工，我每天都要去医院，中午饭都是我买，我实在吃不了医院食堂的饭菜。每天酸菜鱼、肯德基，白吉馍……如果吃披萨要另外买炸鸡腿，护工很辛苦，虽然谈好的工资里不包括餐费，只要我在医院，还是请她一起吃饭，吃好点。 二、不再整天宅在家里，看到太阳出来了，就想出去走走，顺便晒晒太阳。我去医院都是打的，只要感觉的体力不错，我都走上20分钟再打的。 三、晚饭后，也愿意出去走一圈，我才做了肩袖修补手术，还不能太剧烈活动，散步还是没问题的。 四、坚持吃药，我以前从来没有把吃药当成回事，也没有吃过这么多的药，现在不记着不行啊，为了再健康生活三十年，还是要听大夫的话。