[举手R]“大姨妈”来临前，身体早有信号！ - 1.小腹隐隐发胀或有坠胀感 这是子宫开始活跃，为排出内膜做准备。 - 2.乳房胀痛、变敏感 受体内雌激素、孕激素波动影响，乳腺组织轻微肿胀，属于常见现象。 - 3.情绪波动大、容易烦躁或爱哭 姨妈前雌激素下降+内啡肽降低，影响情绪调节——暴躁+玻璃心上线！ - 4.长痘、皮肤变油 激素变化让皮脂分泌增加，姨妈痘也会悄悄冒头。 - 5.睡不踏实/容易醒 体温升高+情绪烦躁，可能影响深度睡眠。 - 6.便秘或拉肚子 激素变化让皮脂分泌增加，姨妈痘也会悄悄冒头。 健康科普 女性健康 月经 月经推迟 月经不调 大姨妈 大姨妈推迟 月经那些事