医学博士冯唐曾说： “最消耗人能量的不是挥霍无度， 而是负面情绪。 一件事没办好，一句话没说好， 就纠结拧巴，陷入焦虑、自责的情绪， 你越憋着，就越容易得病！” 成年人的崩溃， 有时候看着突如其来， 但撕开那层平静的伪装， 你会发现， 这情绪的积累早就开始了。 朋友圈里发着“岁月静好”， 聊天框里删掉三遍“我撑不住了”， 最后发出去的却是个笑脸。 这其实是很多人的常态， 把愤怒吞进肚子里， 把委屈嚼碎了咽下去， 把崩溃调成静音模式。 直到体检报告上的红箭头跳出来， 才猛然发现，自己早已千疮百孔。 那些被夸“情绪稳定”的人， 不过是把情绪藏得深。 而那些“脾气差”的人， 反而活得通透， 他们把当天的情绪垃圾， 当天处理，定时清空， 虽然吵闹，但活得明白。 正如钱钟书所说： 那些花了很久才想明白的事， 总是被偶尔的情绪失控全部推翻。 心理学上有个说法， 每克制一次情绪， 就相当于吞下半颗子弹。 表面越是平静， 内里越是伤痕累累。 真正的情绪管理， 不是憋成一座密不透风的堡垒， 而是学会定期排压，做真实的自己， 别当个永不生锈的机器。 毕竟连高压锅都要放气，何况人呢？ 我想说的是，没关系的， 大家都会做错选择， 会莫名其妙掉眼泪， 走在路上会突然崩溃， 但这并不影响我们去看看晚霞， 再次爱上这个世界。 做自己的心理医生