[#张文宏说人要活两辈子#]#张文宏说不想老了躺床上要人喂牢记4点#每个人都有两次生命，第一次是为别人而活，第二次才是活给自己的。近日，国家传染病医学中心主任张文宏也讲到同样的观点：人要活两辈子，60岁后会迎来第二次生命状态！如果不想老了躺床上要人喂，从40~50岁就要开始努力改变，做到这4点很重要：

(1)要少吃一点：少吃是有效的抗衰秘诀；

(2)血脂低一点：健康长寿的最基本前提；

(3)体重低一点：试试5+2轻断食的食谱；

(4)肌肉练起来：肌肉才是抗衰老的关键。

#减肥就要一味地挨饿吗#