建议学员练背日有氧选择划船机 平时也可以视自身情况增加划船机使用频率 常用的部位 训练中就容易有感觉 找教练的目的是学会训练 学会饮食 吹毛求疵没有什么运动不容易反弹 🖍️看饮食🖍️