“体脂逐渐下降的4个动作”
1、深蹲：每天20个x5组，瘦腿翘臀。
2、跳绳：每天100个x10组，全身刷脂。
3、踮脚：每天20个x5组，改善腿部线条。
4、平板支撑：每天60秒x3组，雕刻马甲线。
减肥健身
