一碗汤,把流失的阴液、阴血、肾气补回来
一到夏天就体虚?暑热耗气伤阴,出汗多、熬夜压力大,容易津液流失、肾气不足。推荐常年喝的「莲藕花生黑豆汤」,补阴血、清虚热、固肾气,尤其适合阴虚火旺人群,一周2次,喝出清爽底子~
莲藕花生黑豆汤——清补三绝配
▪ 莲藕:生清热、熟滋阴,润脏腑燥火,养心肺阴液;
▪ 黑豆:入肾经,补气固肾,改善腰酸、脱发;
▪ 花生:健脾滋阴,调和脾胃,补而不燥。
超简单做法:
1. 莲藕去皮切块,花生、黑豆洗净(可提前浸泡);
2. 所有食材入锅,放3片姜片加水煮50分钟,加盐调味即可。
今年是甲辰年土运太过,全年大寒湿,尤其三伏天「湿热交加」!除滋阴外,需兼顾祛湿——
多用赤小豆、茯苓、五指毛桃、芡实、陈皮等,煮水或煲汤,清湿热、健脾胃[good][good][good][good]
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