长期凌晨睡觉身体会发生什么在精神状态上，大脑得不到充分休息，白天易出现头晕脑胀、注意力难以集中、记忆力下降等问题，工作和学习效率大幅降低，情绪也会变得暴躁、焦虑或抑郁。
生理健康方面，免疫系统功能会被削弱，身体抵御病菌的能力变差，频繁感冒、咳嗽等小毛病接踵而至。长期熬夜还会干扰内分泌系统，导致激素失衡，比如影响甲状腺激素分泌，影响新陈代谢；使皮脂腺分泌过多油脂，引发痘痘、粉刺等皮肤问题。同时，心脏负担加重，患心血管疾病的风险显著增加，长期凌晨入睡的人，心律失常、高血压的发病几率明显高于作息规律者。
此外，消化系统也会受影响，肠胃蠕动紊乱，易出现消化不良、胃痛等症状。为了身体健康，应养成规律作息，避免长期凌晨睡觉，让身体各器官能在夜间得到良好修复。
