月子里狂瘦26斤，多亏了我的金牌月嫂啊啊啊
俊朋谈育儿
2025-06-10 15:03:24
姐妹们，生完孩子不必焦虑体重增加了，月子期间也是可以瘦的！我在生完孩子的月子期间，就整整瘦了26斤，从134斤到108斤，产后体重逆袭的秘籍来咯～亲测有效的十大方法，新手妈妈速速收藏呀👇
1️⃣拒绝长期卧床要适当走动
2️⃣保证充足的睡眠
3️⃣多喝水多泡脚
4️⃣科学饮食
5️⃣腹式呼吸➕凯格尔运动
6️⃣臀桥运动
7️⃣佩戴收腹带
8️⃣皮肤管理
9️⃣产后脱发的食补方案
🔟坚持喝月子水
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