逆袭黄金期🔥10个产后变美动作快码住✅
玮琪妈妈
2025-06-14 15:02:03
生完宝宝后，肚子还跟产前5个月一样大？悬浮肚？妈妈臀？不要焦虑，赶紧抓住产后恢复黄金期，动起来‼️
作为过来人，整理了产后变瘦变美的10个必做动作👇
✓1⃣腹式呼吸
✓2⃣缩肛运动
✓3⃣头颈部伸展
✓4⃣上肢运动
✓5⃣臀桥
✓6⃣腿部滑动
✓7⃣猫牛式
✓8⃣全身运动
✓9⃣脚踏车
✓🔟平板支撑
做好以上运动，贵在坚持，一起变瘦变美变年轻吧‼️
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