女性更年期要了解的40个真相，看完不焦虑!

1.什么是更年期

一般在45到55岁之间，但也有部分女性在40岁左右或55岁之后进入更年期，因人而异

2.更年期是病吗?

不是!它是女性从生育期过渡到老年期的自然生理阶段，不是疾病!

3.更年期从多少岁开始?没有确定时间，40到45岁都有可能

4.更年期和绝经是一回事吗?

不是!更年期包括绝经前后几年，绝经只是其中标志

5.更年期熬过去行不行

不建议，会增加远期症状的出现几率，后面30到40年的健康会受影响

6.最常见的更年期综合症有哪些?

月经混乱，潮热出汗，入睡困难，情绪波动，疲劳乏力，关节疼痛，皮肤变干，头发变少等

7.更年期是怎么出现的?

卵巢功能衰退，导致激素水平波动或下降

8.更年期最早的症状有哪些?

月经紊乱!周期变短或延长、经量有时多有时少

9.雌激素水平是在50岁才开始下降，之后一路下滑吗?

从接近40岁的时候就会开始出现轻微变化了

10.更年期需要做检查吗?

需要，及时了解身体状况，预防远期症状

11.绝经是更年期的开始吗?

不是，通常绝经之前已经进入更年期

12.有多少人会得更年期综合症?

10%-80%的女性会有更年期综合症出现

13.男性也有更年期吗?

有!雄/激/素/下降可能导致疲劳、情绪低落。

14.多少岁进入更年期算早更?

40岁之前，这种情况叫做早更

15.更年期症状会持续多久?

通常1-5年，少数人长达10年。

16.更年期一定会脾气暴躁吗?

不一定!情绪波动因人而异，科学调理可缓解

17.潮热出汗是怎么回事?

雌/激/素下降导致血管舒缩不稳定，80%女性会经历

18.潮热是什么感觉?

突然感到面部颈部和胸部发热，随后出汗可能持续几秒到几分钟。小方法:冷敷后颈、喝凉水、随带

小风扇可应急。

19.激/素治疗安全吗?

在医生指导下使用，窗口期(绝经10年内)收益>风险

20.会提前衰老吗?

雌/激/素保护作用消失后，皮肤胶原蛋白年流失率增加2.73%

21.更年期后还能喝豆浆吗?

能!大豆异黄酮是植物/雌/激素，安全。

22.更年女性需要多喝水吗?

是的，保持充足的水分摄入，有助于缓解热潮和皮肤干燥

23.性/激/素六项能诊断更年期吗?

可以作为判断更年期的标准之一

24.更年期女性都会发胖吗?

不一定的，实际上大部分女性并没有这种表现

25.更年期会引发抑/症吗?

风险会增高，尤其是原本有情绪问题的女性。

26.更年期后子宫肌瘤会消失吗?

可能!雌/激/素下降后肌/瘤常萎/缩

27.卵巢早衰有什么标准?

40岁之前卵巢失去正常功能，判断为卵巢早衰

28.性/激/素六项能诊断更年期吗?

可以作为判断更年期的标准之一

29.更年期自然度过是不是更健康?

不是，表现明显的人，不做调理干预，会影响后面30多年的健康

30.家人如何支持更年期女性?

多陪伴、理解和包容，帮助她们度过情绪波动期31.能预防更年期症状吗?

从35岁开始规律力量训练+保持BMI