赫尔辛基2025年6月23日--今天在欧洲神经病学学会（EAN）2025年大会上发表的新研究表明，频繁的噩梦与生物老化显著加速和过早死亡风险增加三倍以上有关。这项研究首次表明，即使考虑到其他健康问题，噩梦也能独立预测更快的生物老化和更早的死亡率。

该研究由英国痴呆症研究所和伦敦帝国理工学院的AbidemiOtaiku博士领导，分析了6个长期人群中2,429名8至10岁儿童和183,012名26至86岁成年人的数据。

成人噩梦频率在研究开始时自我报告，参与者随访长达19年。对于儿童，他们的父母在研究开始时报告了噩梦频率。

结果显示，与很少或从未做过噩梦的成年人相比，每周做噩梦的成年人过早死亡（70岁之前）的可能性要高出三倍以上。噩梦更频繁的儿童和成人也表现出更快的生物老化，这占死亡风险增加的约40％。

值得注意的是，与其他既定风险因素（如吸烟、肥胖、不良饮食和低体力活动）相比，每周做噩梦更能预测过早死亡。

“我们的睡眠大脑无法区分梦想和现实，”Otaiku博士解释说。“这就是为什么噩梦经常会让我们出汗、喘气、心跳加速，因为我们的战斗或逃跑反应已经被触发。这种压力反应可能比我们清醒时体验到的任何事情都要强烈。”

他继续说道：“噩梦导致皮质醇长期升高，皮质醇是一种与细胞衰老加速密切相关的压力荷尔蒙。对于那些经常体验噩梦的人来说，这种累积的压力可能会对衰老过程产生重大影响。此外，噩梦会破坏睡眠质量和持续时间，损害身体一夜之间必不可少的细胞恢复和修复。慢性压力和睡眠中断的综合影响可能会加速我们细胞和身体的衰老。”

频繁的噩梦与加速衰老之间的关系在所有年龄、性别、种族和心理健康状况中保持一致，这表明了一种普遍的影响。与罕见或没有噩梦相比，即使是每月的噩梦也与更快的老龄化和死亡率增加有关，这强调了减少整个人口中噩梦频率的重要性。