空调要怎么用才健康 三伏天开空调，记住"26℃黄金法则"：温度别低于26℃，室内外温差控制在8℃内，避免骤冷骤热引发感冒。出风口向上调，冷气自然下沉更舒适；每隔3小时开窗通风20分钟，防止空气浑浊滋生细菌。夜间建议开启"睡眠模式"，风速自动调小更省电。特别提醒：老人儿童房间温度可调高1-2℃，脖颈膝盖等部位盖薄毯，避免"空调病"。科学用空调，才能清凉度夏不伤身！