转自：南京晨报

频繁打喷嚏、流鼻涕，喉咙里总像卡着东西又咳不出来？扁桃体动不动就发炎疼痛？很多同学以为这是“小感冒”，没当回事，结果症状越来越严重，甚至呼吸不畅，影响大脑供氧，降低学习效率。对此，南京市中医院耳鼻咽喉科刘利民提醒，出现这种症状，尤其是在换季时加重，可能是被变应性鼻炎、慢性咽炎和慢性扁桃体炎缠上了！

“健康刺客”的真面目

变应性鼻炎：也就是大家常说的过敏性鼻炎，花粉、尘螨、冷空气甚至宠物毛发都可能是它的“导火索”。一旦发作，就像开启了“喷嚏永动机”，鼻子痒到抓狂，清水鼻涕止不住，严重时还会鼻塞到无法呼吸，晚上睡不好，白天上课总犯困。

慢性咽炎：喉咙总是干痒、有异物感，晨起刷牙时容易干呕，说话多了还会疼痛。吃火锅、熬夜复习后，症状更明显，严重影响生活学习。

慢性扁桃体炎：平时喉咙总有异物感，稍有受凉感冒，就开启“刀片嗓”模式——咽部剧烈疼痛，吞口水都像在咽刀片，吃啥都不香，连说话都疼到皱眉，还会伴有发烧、全身酸痛的症状，不要说上学了，严重的连起床都困难。

为什么偏偏找上学生？

1.生活习惯“拖后腿”：熬夜赶作业、吃辛辣外卖、不爱运动，导致免疫力下降，给了疾病可乘之机。

2.环境“暗藏杀机”：教室、宿舍人员密集，空气不流通；书本、被褥容易藏污纳垢，滋生尘螨。

3.压力“雪上加霜”：考试、升学压力大，情绪长期紧张焦虑，影响身体的抵抗力。

日常护理小妙招学起来

1.鼻腔护理：每天用生理盐水冲洗鼻腔，就像给鼻子“洗个澡”，冲走过敏原和分泌物。

2.咽喉养护：多喝温水，也可以泡点胖大海、罗汉果当茶饮；避免过度用嗓，少喊少吼；注意口腔卫生，饭后漱口，睡前刷牙，不给细菌留活路！

3.远离过敏原：定期清洗枕套、被套，减少尘螨；花粉季尽量少出门，出门戴口罩；避免接触宠物。

4.吃对食物：冰淇淋、辣条先放一放！多喝温水、吃梨和银耳润喉，蜂蜜柠檬水也超赞，避免辛辣、过烫食物刺激。

5.增强免疫力：每天保证7—8小时睡眠，别让熬夜掏空免疫力；每周抽出3—4天，跑步、跳绳或打球，每次运动30分钟以上，课间也可以抽空拉伸、小跑，活力满满抗病魔！

如果症状持续不缓解，甚至出现呼吸困难、吞咽困难等严重情况，一定要及时去医院！医生会根据具体病情，采用药物治疗、脱敏治疗以及手术治疗等方法，帮你摆脱病痛。当然，还可以试试中医疗法，比如穴位疗法、塞鼻疗法、扁桃体烙治、穴位贴敷、中药调理等方法帮助解决这些问题。

通讯员张明盼盼

南京晨报/爱南京记者戚在兵