【退休后应该怎么活？孙玉良：我的经验，不断学习写作预防老年痴呆】

2025年7月17日，《中国心态学》创立人、世界华人联合会（总会）国学导师秦次森先生访北京厚德养老院。作为“我给老人添个菜”的发起人，我邀请他18日晚上为养老院的老人添上一道“特殊的菜”，讲讲“退休后应该怎么活”这个话题，秦老慨然应允，并称学习是最好的养老，不断学习就不会得老年痴呆，也不会抑郁，善于学习就会不断“想得开”。对于秦老的观点，我深表赞同，并有切身体会。

38岁那年，一场突如其来的脑梗让我的人生轨迹彻底改变。医生拿着检查报告对我说："你的大脑相当于六十岁老人的状态”，这句话如同一记重锤，将我从事业的巅峰敲醒。那个时候我是河北星火集团的副总兼工会主席，每天迎来送往，酒局特别多。这场大病让我人生顿悟：如果就这样废了，甚至就此离开这个世界，太不值了。于是我做出了一个决定：不能继续在商海中乘风破浪了，辞去现有职务，改行当作家，并把学习和写作作为治病的手段。

病情最严重的时候，我的右手都不会动了，一点劲也没有；我的大脑好像僵化了，连最亲近的人名都记不住。学习，成了我抗击疾病和衰老的良药。从零开始学电脑，我报名到沧州闻达电脑学校学习，一字一句地敲击键盘；系统研读历史，在浩瀚典籍中寻找智慧的光芒；每天坚持写作，有时一天竟能写出一万多字。这些在旁人看来近乎疯狂的行为，却让我的大脑重新焕发活力。渐渐地，“中国农民第一博”的称号不胫而走，被团中央《中华儿女》、新浪网等媒体报道；出了三本书，河北省作家协会也向我敞开了大门，如今我已成为国内小有名气的诗人和时评员。

回首这段历程，我深深体会到：学习是最好的养老方式。人的大脑就像一台精密的机器，长期闲置就会生锈，而持续运转则会越用越灵光。现代医学研究表明，持续学习能够刺激大脑神经元的连接，增加脑部血流量，有效延缓认知功能衰退。那些“活到老、学到老”终身学习的人，患老年痴呆症的风险要低得多。

退休不是生命的终点，而是另一种生活的起点。有人退休后无所事事，整日打牌消遣，不出几年便显老态龙钟；有人则把退休当作人生新阶段的开始，读书、写作、研究，精神世界愈发丰富。前者的大脑因缺乏刺激而加速退化，后者则因持续学习而保持活力。我见过太多例子，那些退休后依然保持学习热情的老年人，思维敏捷程度甚至超过许多年轻人。比如我的忘年交秦次森先生，从国家机关退休后反而焕发了另一春，通过不断学习、研究创立了《中国心态学》，堪称老有所为的典范。

学习的方式多种多样，不必拘泥于形式。可以像我一样学习创作，也可以学习一门新语言、研究家谱、练习书法、钻研园艺……，总之兴趣所在，都可以进入这个领域学习，喜欢什么就学习什么，关键是要让大脑持续接受新知识的刺激，建立新的神经连接，与时俱进跟上年轻人的脚步。我每天坚持写作，就是在不断挑战自己的思维能力，这种“脑力体操”让我的认知功能不仅没有随着年龄衰退，反而有了显著提升。

因为不断学习，我收获了一个又一个头衔和荣誉。比如中国工业合作协会国策智库专家、昆仑策研究院特约研究员、中央新影2025年精品台历《和平之光·50位文化践行者》封面人物、第十届传统文化传承与发展大会"推动文化繁荣贡献奖"获得者等。这不仅是个人荣誉，更是对“学习改变命运”这一理念的最好诠释。从被医生判定为“60岁大脑”的危重病人，到如今活跃在文化领域的践行者，我的经历证明：只要保持学习的心态，人生永远充满可能。

退休后的生活可以很精彩，关键在于我们如何选择，我相信未来会有许多人选择“退而不休”，把学习当作终身的习惯，让大脑始终保持活力，这不仅能预防老年痴呆，更能让晚年生活充实而有意义。知识的更新太快了，不学习就会落伍，被时代所淘汰。秦次森先生17日造访厚德养老院，我陪他夜游盆窖村，并得诗一首，诗曰：“陶乡醉访趁良宵/耆硕携游意气豪/莫道窖烟随夜散/独山望月话语滔/三观契合倾肝胆/两代灵通寄怀高/巨型陶盆留影忆/穿透时空伴舜尧”。学习就像与智慧结伴夜游，永远没有尽头，永远充满发现的喜悦。善于学习并不断进步的人，是永远不会得老年痴呆，更不会抑郁、跳楼的。原因很简单，学习能够增智，而一个智慧的人，他的人生方向是会成为高贤大德，所有的困难都不算什么，前途永远是光明大道。