三伏天会煮苹果水，滴滴珍贵如人参！清内热、养脾胃、补津液，帮鼻炎孩子清爽度夏 三伏天眼看就要到了，这时候暑气和湿气特别重，孩子很容易被缠上，动不动就上火： 要么烦躁得坐不住，一点小事就哭闹发脾气； 要么吃不下饭，肚子还胀胀的，有的拉肚子有的便秘； 嘴里长溃疡、眼角眼屎多、下眼袋红得发紫； 手心脚心烫乎乎的，晚上睡觉一头汗； 鼻炎、腺样体肥大也跟着反反复复，总好不了。 孩子这时候总喊渴，可白开水喝再多也没什么用。 其实啊，不如试试煮苹果水——很温和，带点自然的甜味，孩子爱喝，关键是对身体还好，能帮着清一清内热、养养脾胃、补补津液，让孩子舒舒服服过夏天。 为啥说苹果水好呢？ 它里面有果胶、维生素和各种矿物质，果胶能让肠子动得更顺畅，帮孩子消化食物，便秘了喝它能缓解，肠道通了，孩子才舒服；维生素和矿物质呢，能帮着增强免疫力，让身体更结实。 在中医眼里呢，苹果是很安全的水果。 不像梨那么寒，也不像荔枝那么热，性子偏凉，能养阴清热。而且它味道甘甜、酸爽，酸甘可以化阴，达到生津止渴、开胃消食的目的。 另外，酸味还有收敛的作用，能收一收肺气，起到养肺润肺的效果 要知道，肺开窍于鼻，肺养好了，鼻子也少受罪。 那么，苹果水怎么吃呢？ 给大家分享三个搭配，各有各的用处： 【苹果+山楂， 消积化热，给脾胃“减负”】 作用：山楂能消积食、化油腻，苹果的果胶能吸附肠道里的“热气”，两者搭配像给脾胃刮油，帮孩子把吃进去的甜腻、油炸食物消化掉。 对鼻炎孩子来说，夏天吃冰、积食容易生内热，这热气往上跑，会让鼻腔黏膜肿得更厉害，鼻涕变稠、鼻子堵得更严重。这碗汤能把积食带来的内热清一清，鼻腔没那么火了，呼吸就顺畅多了，孩子也不会因为肚子胀、没胃口而没精神。 【苹果+黄芪，补气祛湿，增强“抗暑力”】 作用：黄芪是补气小能手，能帮孩子增强脾胃功能，让身体有力气运化湿气；苹果养阴生津，中和黄芪的温热，避免上火。 夏天的暑湿最容易耗伤力气，孩子气一虚，就更挡不住湿气和病菌，鼻炎自然反反复复。这碗汤补得温和不燥，既能帮脾胃加劲排湿气，又能补津液，防止孩子出汗太多导致鼻腔干燥，鼻黏膜润润的，干痒、打喷嚏也能少点。 【苹果+山药，健脾润肺，稳住“鼻状态”】 作用：山药是脾胃守护神，能健脾养胃、固护津液；苹果酸甘化阴，润肺生津，两者搭配从根源增强脾胃功能，减少湿气生成。 中医说：肺开窍于鼻、脾是肺之母，脾胃弱了，肺气就跟着不足，鼻子的抵抗力也会下降，稍微遇点热、受点凉就犯鼻炎。 这碗汤从脾胃入手，帮孩子补肺气、润肺阴，让鼻腔黏膜更结实，没那么容易受暑热、湿气的影响。同时，它还能改善津液不足导致的便秘、手心脚心热，让孩子从里到外都清爽。 这三款汤都不寒不燥，适合三伏天给孩子喝。每天煮一碗，既能当水喝帮孩子补水，又能悄悄把暑热、湿气赶走。 坚持下去，孩子的底子养结实了，就能扛住夏天的暑湿，鼻炎少反复，吃饭香、睡觉稳，脾气也变好了，咱们当家长的也能少操不少心。