1.不要喝牛奶 牛奶刚开始喝可能有缓解，但之后会让胃酸变多，反而更疼，溃疡没好前蕞好少喝。 . 2.吃饭别太撑 吃太多会让胃酸变多，可能加重溃疡。少吃点，别吃太饱，少食多餐代替一日三餐，胃会更舒服些。 . 3.补充益生菌 益生菌能增加肠道里的好细菌，减少坏细菌过度繁殖，降低溃疡风险。 . 4.想要好彻底，蕞好先去检查，确认感染后可能会用四联+益生菌一起吃，成功率会更高，也能减轻要副作用。 . 5.喝绿茶 绿茶里的成分似乎能阻止幽门螺杆菌生长，虽然杀不掉它们，但可能减少溃疡变严重的情况。只要不喝太多，一般对身体没啥负担。 . 6.多吃含纤维的食物 纤维能帮助消化，平时多吃水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类，好了之后也别忘接着吃。 . 7.保持睡眠充足 身体恢复需要好的免疫力，每天尽量睡够7-8小时，这样更有力气对抗幽门螺杆菌和溃疡。 . 8.忌辛辣食物 辛辣食物容易刺激溃疡，疼得更厉害。溃疡好之前就吃点温和清淡的。 . 9.压力别太大 压力大可能让胃酸变多，加重溃疡。尽量让自己放松点，别太紧张，胃也会跟着轻松些。 . 10.不要喝酒 酒精会刺激胃，没好之前不要喝。 卫乐舒益生菌 幽门螺旋杆菌 幽门螺杆菌