三伏给娃清补一年不受苦

几款让孩子少生病的“汤方”，健脾+补肺+清热+生津+利湿，可以给孩子安排上！

↘2025 年三伏天从 7 月 20 日开始，到 8 月 18 日结束，共计 30 天2。具体如下：

初伏：7 月 20 日至 7 月 29 日，共 10 天。

中伏：7 月 30 日至 8 月 8 日，共 10 天。

末伏：8 月 9 日至 8 月 18 日，共 10 天。

“三伏天”是夏季最热的时段，也是中医认为“冬病夏治”的黄金期，此时给孩子适当调理，能增强体质，减少秋冬生病几率。

因此对于很多鼻炎、腺样体肥大、咳嗽、反复感冒上呼吸道感染等疾病的患儿大家要抓紧这个时机，错过就要再等一年。

适合孩子的食疗汤方，兼顾健脾、补肺、清热、生津、利湿，助力孩子健康过四季！

↘健脾消暑汤

⭕️适合：食欲差、易积食、舌苔厚腻的孩子。

⭕️材料：山药、茯苓、莲子、炒白扁豆、瘦肉或排骨。

⭕️作用：健脾祛湿，改善消化，预防夏季腹泻。

↘补肺清热汤

⭕️适合：易感冒、咳嗽、咽喉干痛的孩子。

⭕️材料：百合、银耳、雪梨、无花果。

⭕️作用：润肺生津，清热止咳，缓解燥热。

↘生津利湿汤

⭕️适合：出汗多、口干、小便黄、易长痱子的孩子。

⭕️材料：冬瓜、薏米、赤小豆、蜜枣。

⭕️作用：清热利湿，预防暑湿感冒和皮肤问题。

↘益气养阴汤

⭕️适合：体质弱、易疲劳、盗汗的孩子。

⭕️材料：太子参、麦冬、红枣、瘦肉。

⭕️作用：益气养阴，增强免疫力，减少反复感冒。

↘消食开胃饮

⭕️适合：夏季贪凉后腹胀、口气重的孩子。

⭕️材料：山楂、陈皮、炒麦芽、苹果。

⭕️作用：消食化积，促进食欲。

三伏养娃“以通为补”，重点在调理脾胃、清除内湿，而非盲目进补。搭配适量运动（如晨起散步）、充足睡眠，孩子自然“正气存内，邪不可干”！ 🌿

孩子鼻炎常见的5大症状，希望你家孩子一个都没有：

1⃣.鼻塞：鼻子感觉阻塞或堵塞，难以自由呼吸。

2⃣.流涕：鼻子会出现频繁的流涕，有时可能是清水样的，有时可能带有黏液或浑浊的颜色。

3⃣.喷嚏：频繁的喷嚏是过敏性鼻炎的典型症状。

4⃣.鼻痒：鼻子感觉痒或发痒，希望通过搔抓来缓解症状。

5⃣.疲劳感：鼻子不通畅，睡眠质量下降，可能导致疲劳和不适感。