癫痫患者出门在外，记住这 3 点能少担风险 不少癫痫患者怕出门，总担心突然发作没人帮。其实只要做好准备，逛街、探亲都能安心去。 出门前先 “三查”：查口袋里有没有装着常用药，最好再备片应急的；查手机里存没存紧急联系人，设成 “紧急呼叫”；查当天状态，要是头天没睡好、情绪烦躁，就改天分轻松的行程。 到人多的地方别单独行动，比如逛商场时跟家属约好 “每半小时在某个店铺门口碰头”。要是独自出门，随身带张卡片，写上 “我有癫痫，发作时请帮我侧躺、解开衣领，别往嘴里塞东西，联系电话 XXX”，药店能免费打印这种应急卡，揣在兜里不占地方。 坐公交地铁时，别抢着坐最后排或角落，尽量选靠过道的位置，万一发作，周围人容易发现。要是发作过一次的地方，下次绕着走 —— 比如有位患者曾在闪烁的霓虹灯广告牌下发作，后来他就避开这类强光环境，安稳多了。