太励志了！辽宁盘锦，一名女子有270斤，眼看女儿马上幼儿园，她不想女儿被嘲笑，她决定不请教练，完全靠自己减肥，整整1年没有吃主食，每天都做有氧运动，这一坚持就是1年半，她也成功从270斤瘦到了128斤！看到她的对比照网友直呼：不可思议！ 麻烦各位读者点一下右上角的“关注”，留下您的精彩评论与大家一同探讨！感谢您的强烈支持！ 辽宁盘锦的张女士怎么也没想到，自己有一天会成为全网热议的“励志女神”。 一年半前，她的体重高达270斤，走路气喘，弯腰困难，连女儿幼儿园的入学手续都让她忧心忡忡，她害怕自己的体型会让女儿被嘲笑。 今年3月份，她成功减重至128斤，瘦了整整142斤，整个人焕然一新。 更令人惊叹的是，她没有请教练，没有吃减肥药，全靠自己的坚持和毅力，硬生生从“胖妈妈”蜕变成了“辣妈”。 可张女士的减肥之路并不轻松，起初，她连走路都困难，膝关节承受着巨大压力，每次散步后脚底都会磨出水泡，只能贴上创可贴咬牙坚持。 为了控制食量，她换成了小号餐具，每口食物咀嚼20次以上，用物理方式延长饱腹感。 运动方面，她选择游泳和有氧运动结合，利用水的浮力减轻关节负担，同时通过平板支撑增强核心力量，半年后，她已经能连续支撑2分钟，这在以前简直不敢想象。 面对美食诱惑，她把手机屏保换成女儿的照片，每次馋炸鸡时就反复翻看，提醒自己“不能让女儿失望”。 不过，减肥最难的不是开始，而是坚持，张女士坦言，她也曾无数次想放弃，尤其是在体重停滞不前的平台期。 但她摸索出一套“蛋白质循环法”，在代谢瓶颈期增加鸡胸肉和鱼类摄入，最终突破瓶颈。 一年半的时间里，她完全戒掉了主食，每天坚持运动，风雨无阻，这份狠劲，连医生都惊叹不已。 张女士的故事一经曝光，立刻引发网友热议，有人感叹：“母爱真的太伟大了，为了女儿能狠下心减掉142斤，这不是一般人能做到的。” 也有人佩服她的自律：“不请教练、不吃减肥药，全靠自己，这才是真正的狠人！” 当然，也有网友对她的方法提出质疑：“一年不吃主食会不会影响健康？” 对此，张女士回应，她并非完全不吃碳水，而是选择低热量食物替代精制主食，并确保营养均衡。 她的饮食结构符合“211餐盘法则”，每餐2拳蔬菜、1拳蛋白质、1拳主食，既控制热量又保证营养。 减肥成功后的张女士，心态也发生了翻天覆地的变化，曾经的她因为肥胖自卑，甚至害怕社交，如今她自信满满，穿上了久违的裙子，照镜子时连自己都认不出来。 更重要的是，她不再担心女儿会因为自己而受到异样眼光，她表示：减肥不只是为了变美，更是为了健康和陪伴女儿成长。 张女士的成功证明，真正的改变源于内心的渴望，而非外界的压力，她的故事不仅是一段减肥传奇，更是一场关于母爱、自律和健康的生动教育。 信息来源：2025年3月4日抚州发布——女子为了女儿不被嘲笑“有个胖妈妈”花一年半从270斤减到128斤