N海都全媒体见习记者吴诗榕/文记者马俊杰/图

今年第8号台风“竹节草”今天（30日）4时30分前后，在浙江省舟山市朱家尖岛沿海登陆。

受台风南侧环流影响，30日，福建全省多云到阴，大部有阵雨或雷阵雨，南部地区部分大雨，局部暴雨，其余地区局部大雨到暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、7～9级大风等强对流天气。在气温方面，今明两天我省部分地区午后最高气温达35℃，后期随着雨水频繁，气温小幅下滑，但由于空气湿度较大，体感仍潮湿闷热。

今天开始步入三伏天的中伏，7月30日开始，8月8日结束，共计10天，相较于部分年份20天的中伏，今年中伏较短。但别因此就小瞧了它的炎热程度，中伏可是三伏天里暑气最盛的时段，高温与高湿交织，如同把人放进了蒸笼，闷热感十足。今天福州的气温也是十分应景，多地高温预警在线，仿佛进入“烤箱模式”，再加上台风下沉气流影响，未来三天市区的高温也都在35℃高温线上下游动，体感较为闷热，多补充水分。

30日，福州长乐下沙海滨满是游客

此时节，人体的阳气浮于体表，脾胃功能相对较弱，而汗液的大量排出也容易导致身体脱水、电解质失衡。日常饮食要清淡易消化，多吃如绿豆、冬瓜、苦瓜等清热解暑、祛湿的食物，还需及时补充水分，可适当饮用淡盐水或绿豆汤。家中使用空调时，温度不宜调得过低，建议设置在26℃左右，并且不要让冷风直吹身体。

未来三天，福州午后到夜里阵雨或雷阵雨多发，局部雨势较大。近期出行最好随身携带晴雨伞，注意交通安全。

福州未来三天天气

7月31日多云27℃~36℃

8月1日雷阵雨转多云27℃~34℃

8月2日雷阵雨转多云27℃~35℃

审核：白彩惠