一个月甩掉5斤🔥小基数姐妹看过来
涵涵不吃香肠
2025-08-06 15:01:51
96.6→91.4斤的暴瘦秘诀被我挖到了！小基数姐妹看过来✨
不节食不疯狂运动，每天20分钟跟练+饮食微调
我的腰围居然悄咪咪缩了3cm
💡三招破解小基数平台期：
1️⃣ 早餐换成咖啡➕肉桂粉，一个鸡蛋半个小馒头
2️⃣ 把有氧运动换成跳绳+塑形
3️⃣ 睡前转10分钟呼啦圈
对我来说夏天每天一杯喝的非常稳定食欲
现在穿S码裤子要系皮带的感觉谁懂啊😭
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