血液亏虚最怕一种水，放开了喝，气血充盈少烦恼。大家好，我是张广蕊医生，擅长治疗缺铁性贫血、血小板减少、气血不足等血液疾病，从医40多年，大家可以点个加号，相信你的问题在我这里就能得到一个答案。血液亏虚多与脾胃虚弱、造血不足有关，气血生化无源，循环乏力，就会引发头晕、乏力、面色苍白，时间久了还会影响全身机能，导致免疫力下降。   今天分享一杯益气生血饮，不仅能帮助改善造血功能，还能补充造血原料。我们取红枣、红豆、枸杞，加1片生姜，放入养生壶，先加冷水浸泡30分钟，再大火煮沸后转小火慢炖40分钟，在汤色呈暗红色时，根据口味加少许红糖调味。每天早餐后温热饮用，口感甘甜温润，连喝四周后会感觉精神好转、体力增强。   红枣能补中益气、养血安神，富含铁元素和维生素C，是天然的补血食材；红豆含有丰富的植物蛋白和铁质，能促进血红蛋白合成；枸杞可滋阴养血，增强造血功能；生姜和红糖能温阳散寒，助力脾胃运化。这几样食材搭配起来，既补气血又健脾胃，特别适合长期劳累、月经量多、术后恢复等导致的气血不足人群。   需要注意的是，饮用期间要避免同时吃柿子、浓茶等含鞣酸多的食物，以免影响铁吸收。如果伴有严重贫血，还需在医生指导下配合药物治疗。血液健康是全身健康的基础，坚持喝这杯益气生血饮，能让气血慢慢充盈起来。这些您记住了吗？