晚上睡觉后有这5种表现，恭喜：说明你身体可太健康了！赶紧对照一下：
咱们今天说说怎么“看健康”。很多人总觉得自己浑身是病，其实啊，你的身体可能比你想象的要好得多！尤其是晚上睡觉后的表现，最能反映身体的真实状态。
如果你有下面这5种情况，那可得偷着乐——说明你的气血调和、脏腑安稳，健康得很！
入睡快，躺下10分钟内睡着
很多人觉得“失眠”才是病，其实“入睡快”才是真健康。从中医角度看，入睡快说明“心肾相交”——心神安定，肾精充足，阴阳平衡。
现代医学也证实，能在10-15分钟内自然入睡的人，通常自主神经功能稳定，褪黑素分泌正常。
如果你躺下翻来覆去半小时还睡不着，可能是心火旺、肝郁或者脾胃不和。但要是脑袋一沾枕头就迷糊，说明你的生物钟准、气血足，身体在告诉你：“我运转得很好！”
半夜很少醒，一觉到天亮
有些人睡是睡着了，但一晚上醒三四回，不是上厕所就是莫名清醒。这在中医叫“夜寐不安”，多是肝郁、血虚或心脾两虚的表现。
真正健康的人，睡眠是连续的，深睡眠和浅睡眠自然交替，半夜不会轻易被惊醒。除非你睡前水喝多了，或者年龄大了前列腺有点小问题，偶尔起夜一次也正常。
但如果你基本能一觉睡到天亮，哪怕五六点自然醒，也说明你的脏腑功能协调，没有隐疾在捣乱。
早上起床精神饱满，不赖床
很多人早上闹钟响了三遍还爬不起来，觉得“没睡够”，其实未必是睡得少，而是睡眠质量差。真正健康的人，睡醒后会感觉神清气爽，身体轻快，不会昏沉乏力。
从中医讲，这叫“阳气生发顺畅”。早晨5-7点是大肠经当令，健康的人这时候会自然醒来，甚至不用闹钟。
如果你起床后头脑清醒，没有“我再睡五分钟”的挣扎，说明你的气血运行通畅，代谢废物排出顺利，身体在高效运转。
不做噩梦，梦境平和
做梦不是问题，但总做噩梦、惊醒后心慌，就得留神了。中医认为“肝藏魂”，如果肝血不足或肝火旺，容易做紧张、逃跑、打架的梦。而健康的人，梦境多是平淡甚至愉快的，醒来后也不会情绪低落。
现代心理学研究也发现，长期做噩梦可能和焦虑、抑郁有关。如果你很少做吓醒自己的梦，说明你的情绪稳定，肝气调和，心理和生理状态都很健康。
手脚暖和，不抽筋、不麻木
很多人睡觉时手脚冰凉，或者半夜腿抽筋疼醒，这可能是气血不足、肝血虚或寒湿重的表现。健康的人，睡觉时手脚是温热的，不会因为血液循环差而麻木或抽筋。
从西医看，这反映微循环良好，没有缺钙、贫血或神经压迫问题。如果你早上醒来时手脚灵活，没有“压麻了”或者抽筋的困扰，说明你的气血充盈，经脉通畅。
很多人总觉得自己“亚健康”，其实身体比你想象的要聪明。它会在睡觉时悄悄告诉你：“我很好！”如果你有上面这5个表现，真的该恭喜自己——你的生活习惯和体质都不错，继续保持就好！
要是你发现自己符合的不多，也别慌。
中医讲究“治未病”，睡前泡个脚、按按涌泉穴、少玩手机，慢慢就能调整回来。健康不是一蹴而就的，但它会通过每一个安稳的夜晚，悄悄回报你。
