立秋后几点起床比较好？60岁后尽量别早于这个时间点 立秋过后，天气逐渐由热转凉，自然界阳气渐收、阴气渐长，此时正是调养身体的好时机。顺应节气变化调整作息，能为健康打下坚实基础。 对于 60 岁后的朋友来说，立秋后起床时间有讲究，尽量别早于 6 点。这是因为秋季主“收”，人体也需要收敛神气、养阴润燥。过早起床，外界气温较低，阳气还未充分升发，容易让寒邪入侵，损伤阳气。而且老年人身体机能下降，睡眠质量本就不如年轻人，充足的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力。 6 点左右起床，既顺应了秋季“养收”的原则，又能保证足够的休息时间。起床后，可先在床上伸展四肢，活动一下筋骨，再慢慢起身。之后喝一杯温水，滋润肠道，促进新陈代谢。 立秋后，让我们把握好养生的黄金期，调整好作息，以健康的体魄迎接秋冬的到来。
立秋后几点起床比较好？60岁后尽量别早于这个时间点 立秋过后，天气逐渐
九九爱科普
2025-08-11 10:23:51
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