两周瘦10斤✨干净晚餐你接不接⁉️
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想把自己吃瘦的都给我进来
蛋仔的减脂
2025-08-17 00:39:30
今日减脂餐鸡腿肉炒口蘑！巨鲜美😋
📝食材：鸡腿肉、口蘑、油麦菜、一拳头玉米饭
✨步骤：
1️⃣鸡腿肉+2勺生抽+1勺蚝油+半勺淀粉腌制10分钟
2️⃣锅里喷油倒入鸡腿肉煎至两面微焦+加入口蘑炒熟
3️⃣加入适量盐和鸡精调味、最后撒上葱花增香即可出锅啦✅
4️⃣锅里加适量水放盐和喷点油麦菜焯水
🍃装盘开吃啦[色色R]
✨玉米饭
📝玉米与大米1：2的比例~电饭煲焖熟
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