每天只睡6小时身体的变化成年人每天正常需要的睡眠在7-8小时，但是有的人总觉得少睡两小时不碍事？长期每天只睡6小时，身体真的会“拉响警报”！睡眠不足首先影响的就是精神状态，白天容易犯困、注意力不集中，工作学习效率直线下降，还可能出现记忆力减退的情况。长期缺觉会让免疫系统变弱，感冒、过敏这些小毛病更容易找上门。
从长远来看，睡眠不足还会扰乱身体代谢。内分泌失调导致皮肤状态变差，痘痘、暗沉频繁出现；肠胃功能也会受影响，消化不良、胃胀胃痛可能成为常态。更严重的是，长期睡不够会增加心血管疾病风险，血压波动、心律不齐的概率都会升高。
虽然有人声称自己睡6小时也精力充沛，但这只是极少数“短睡眠基因”人群。对大多数人来说，7 - 8小时才是保证身体正常运转的健康睡眠时长。别总拿“没时间”当借口，牺牲睡眠看似多了学习工作的时间，实际上是以健康为代价，真的得不偿失。
linda
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