普拉提教练自用瑜伽垫分享
芷豆芽
2025-08-22 01:52:09
作为一个普拉提教练来说
一个好的瑜伽垫可以帮助我们更好地完成拉伸的动作
我手上大大小小差不多有十张瑜伽垫，我来说说我选瑜伽垫的一些方法：
1️⃣材质：
天然橡胶：环保无毒，回弹力超强，新手和老鸟都适合！但价格相对较高，刚买回来会有一些橡胶的味道，需要适当通风。
TPE：柔软舒适，价格适中，也是比较受欢迎的一种材质。但耐用性稍差，几个月可能就需要换了！回弹性也略差。
PVC：价格便宜，但不太环保，防滑性也一般。不建议选择。
2️⃣厚度：
初学者可以选择厚一点的瑜伽垫，比如 5mm -8mm，这样可以更好地保护关节。🤸♀
有一定基础的人可以选择薄一点的瑜伽垫，比如 4mm - 5mm的标准厚度，这样能更好地感受地面，提高平衡感。
3️⃣防滑性：
这一点非常重要哦！在做瑜伽体式时，如果瑜伽垫打滑，很容易受伤。
可以选择表面有吸汗性的材质或者有防滑涂层的瑜伽垫。
底部一定要测试，接地后可以尝试用手拉，看看稳定度。
4️⃣尺寸：
一般来说，标准瑜伽垫的长度应该在 173cm 以上，宽度在 61cm 以上，这样才能满足大部分人的需求🤔
如果你身材较高或者对宽度有要求，有些品牌会有更大尺寸的瑜伽垫可选择。
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想综合实力，我会比较推荐，我最近使用这款花茜曼瑜伽垫。
天然的橡胶材质，5mm厚度，回弹力极好，日常练习不会硌关节。
而且它表面是pu，暴汗马上能被吸收，手脚就不怕打滑了。
底部是密密麻麻的防滑纹，多大强度的动作都纹丝不动！这个真的安全度拉满！！
希望大家都能跟我一样选到心仪的瑜伽垫，开启美好的瑜伽生活🧘🏻♀
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