孙怡对健身教练说：“我之前从来不腰疼，但我生完孩子后就经常腰疼。”教练：“对，你有腹直肌分离，如果不修复的话，这些问题都会慢慢呈现出来的。” 腹直肌分离几乎是每一个生完孩子的妈妈都会出现的情况，只不过每个很的严重程度不一样，有的人很轻微，有的人则很严重。 这个跟每个人原本的腹直肌的情况以及怀孕时肚子的大小有关，如果原本这个人怀孕之前就很爱运动，身上的肌肉很紧实，怀孕后肚子也不是很大，没有撑开腹直肌，那么腹直肌相对来说就不会分离严重。 如果怀孕的时候肚子往外突出太大，就会把腹直肌撑开，生完孩子腹直肌就是分离状态，不通过修复训练很难自然恢复。 至于腰疼这个毛病，也和怀孕时肚子太重，腰部承受的压迫太大了，和生要孩子后抱孩子时间长了有关系。 所以当孕妇生完孩子后，真的要好好做产康训练，把自己身体养好了，才能更好的生活和照顾孩子。
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