睡前吃东西真的会变胖吗？分情况分析 睡前吃东西真的＝发胖？答案不是绝对的 偶尔晚

平哥说生活 2025-08-31 13:33:45

睡前吃东西真的会变胖吗？分情况分析 睡前吃东西真的＝发胖？答案不是绝对的 偶尔晚归、夜班，总不能一直饿着睡吧？ 睡前吃高脂高糖＝增加脂肪合成概率 若真饿→选择蛋白+膳食纤维类小点心 关键是全天总热量是否超标 想要“睡前不胖的小零食清单”？ 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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