新浪健康必修课【上班族周末恶补运动有用吗？】有些上班族，工作日没时间运动，只能

半烟评科技 2025-09-05 17:14:53

新浪健康必修课【上班族周末恶补运动有用吗？】有些上班族，工作日没时间运动，只能在周末“恶补”一周的运动量。研究发现，周末集中式运动同样能降低疾病发病风险。根据世界卫生组织发布的指南，成年人每周应该至少进行150-300分钟的中等强度或高等强度的运动锻炼。这个150分钟的运动时长，就是健康成年人每周锻炼时间的底线。（生命时报）

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