两周瘦10斤✨干净晚餐你接不接⁉️
蛋仔的减脂
2025-09-11 09:16:17
吃的干净真的可以瘦，虾仁溏心蛋！巨鲜美[色色R]
吃的干净真可以瘦！试试符合咱中国的虾仁溏心蛋！低卡低脂高蛋白！炫儿吧嘎嘎鲜！
🥦食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、玉米、贝贝南瓜、鸡腿肉
🫕做法：
1️⃣贝贝南瓜切块放入烧箱烧熟
2️⃣鸡蛋熟八分钟捞出过凉水
3️⃣玉米煮熟、西兰花焯水1分钟捞出来
4️⃣鸡腿切块+1勺生抽+1勺蚝油+黑胡椒盐腌制10分
5️⃣起锅烧油鸡腿肉煎至两边微焦熟透
✨所有食材装盘撒上黑胡椒盐就可以开吃啦~
🍃一盘都是健康又低脂的食材，炫儿吧嘎嘎香😋
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