我允许孩子玩手机，每晚9点准时上床睡觉，成绩还打倒一大片孩子，就是因为我发现了一
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秋季猛涨期🔥3招帮娃悄悄长，错过等半年
家有个哥哥
2025-09-11 15:43:01
🌾秋季是孩子长高的关键期。有一种说法叫做“转骨趁秋天”，家长要帮孩子把握住！
✅吃对“长高饭”：秋风一起就要贴秋膘，孩子此时胃口也会大开，给宝孩子每天摄入丰富的营养非常关键，帮大家整理了秋季长高食谱建议收藏跟着做噢~
➡️除了吃的好，还要睡够觉：生长激素10点后分泌最旺盛！尽量让娃21:30前入睡，保证每天9-10小时睡眠，别熬夜耽误长个。
➡️长高运动也少不了：每天30分钟纵向运动，跳绳、摸高跳、篮球都可以，多多户外运动比闷在家里强10倍！
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