刚认识男友的时候，他体重200出头，虽然有一米八的身高，但外形看着并不好，加上头发一直盖着额头，就会给人一种脏脏乱乱的感觉。 但是他说，那时候他在减肥，而且已经减掉十多斤了。 后来我也确实见证了他从最开始的臃肿变成了现在的160斤左右，整个人像脱胎换骨一样。 其实他减肥成功没有什么秘诀，就是管住嘴迈开腿。 先是饮食控制，早饭半根黄瓜，午饭水煮菜和蛋白质，晚上不吃，隔几天会加点玉米。 然后就是运动，每天晚上大概有8～10组核心燃脂运动。 有时候看到他那么拼命减肥感觉很心疼，但是为了健康又必须得坚持。 看到他因为忍不住吃炸鸡过瘾，吃完又去抠吐，因为连着几天没吃碳水而低血糖头晕，说实话，不赞同，但是改变不了。 能够成功减肥的人是值得佩服的，一个人有这份毅力和执行力，真心感觉干什么都能成功。
