今天早上空腹体重108.25kg，自从晚上不吃饭之后，也就是过午不食之后，每天体重都在下降，我只讲一个东西就是可乐或者雪碧如果你想减肥，碳酸饮料必须要停掉。 我身边有个朋友每天晚上上网的时候要炫耀2L大可乐一大瓶，2L大可乐有多少热量呢？840千卡，哪怕你走10km都消耗不了840千卡热量，你每天还要吃别的东西。你觉得有几个胖子每天能走十几公里的呢？正常走十几公里需要两个半小时左右，再加上你平时三餐吃的东西？不夸张的说，你想把这些东西全部消耗，走路起码要走5个小时左右。 胖人之所以会胖第一是懒，第二是馋，但凡你喜欢运动也不会变成胖子，就像在部队里，无论士兵们多能吃哪怕一顿炫一斤红烧肉加两碗大米饭再加一点配菜也完全不会有发胖的机会，上午一个5km负重越野跑，下午一个5km负重越野跑，你吃多少东西都能给你全部消耗掉。但是普通人可能每天会跑两个负重越野跑吗？ 最关键的是胖人根本跑不了步。体重超过两三百斤的，除非你不想要膝盖了，你敢每天跑几个小时。所以减肥的最好办法就是节食，在当今的大环境之下，你晚饭不吃对你身体完全没有任何影响，反而会减轻你自己的负担。
