辽宁营口，一个210斤的男子去医院检查，不料身体几项功能都超标，警告他必须要减肥。他灵机一动，想出一个好办法:每天去海边捡垃圾，没想到的是他4天竟然就瘦了2斤，睡眠也好了，这个方法既可以做好事又能减肥，真是一举两得！ 信息来源:山东交通广播 事情是这样的：今年他去医院体检，血压、血脂、肝功能全都超标，医生当面给他下了“最后通牒”：要是不赶紧瘦下来，小心心脏、肝脏都吃不消。 他本来打算办健身卡，跑步机、杠铃什么的都试过，但一想到节食又要忍饿，就想找个新鲜办法。 于是，他从那天起，每天去海边捡垃圾。 大概一小时，捡满四五袋，弯腰、下蹲、搬运，沙子里走路比硬地费劲，每一步都是有氧加力量训练。 他戴上手套，看到塑料瓶、泡沫盒一点点消失，心里特别有成就感。 没想到，4天他就瘦了2斤，虽然主要是水分，但这让他信心大增。 晚上睡觉也不打呼噜，翻身都轻松多了。 坚持三个月下来，总共瘦了40斤，血压、血脂都往正常值靠拢，肚子小了一圈，人也精神了。 他把自己捡垃圾的视频发到网上，立刻火了。 网友纷纷点赞：“比花钱健身房有意思”“心态好了，病也绕道走”。 评论区还有人说，这就是把减肥和环保结合，真香！ 也有人表示要跟着一起去“扫海”运动。 其实，营口市中心医院最近专门开了个多学科减重门诊，医生们提醒：肥胖会引起200多种疾病，不能只靠偏方或极端节食，一定要饮食、运动、心理一起管起来。 医学数据显示，体重减少10%就能逆转脂肪肝；每减1%体重，肝功能指标能下降8.3%。他们推荐地中海饮食，吃水果、蔬菜、全谷物、坚果，配合每周150分钟的中等强度有氧运动，再加点力量训练，效果更持久。 这种海边捡垃圾的方式，其实和瑞典的“Plogging”差不多——慢跑时顺手捡垃圾，现在世界上已经有100多个国家在做。 原理很简单：你不再天天盯着体重秤上那几斤浮动，而是关注“这片海滩变干净没”，运动的动力一下子就来了，心理阻力也小了很多。 越来越多邻居看他这么干，也跑去捡。 大家结成了“弯腰族”，有的人跑步顺手带上手套，有的人周末专门相约去海边，互相打气。 有人说：“再也不用一个人默默跑步了，这种集体感太带劲！” 这件事告诉我们:减肥可以换一种方式，不用刻意节食或者去健身房锻炼身体，比如像这男子去海边捡垃圾，既可以做好事又能减肥，一举两得。 如果单纯为了瘦身会太枯燥，而且会觉得特别辛苦，但是转过头去为了环保、为了社区做贡献，突然就有了源源不断的动力。 所以，如果你也想减肥，不妨试试这样的“公益运动”：捡垃圾、种树、打扫小区……只要是对环境、对别人有帮助的事，都能让你在动起来的同时收获快乐和成就。 当你做了好事又顺便减肥了，想想都开心，所以多做好事，是有很多好处的，会给你带来意想不到的惊喜。
