没错，秋天是养肺的重要季节，尤其要应对“秋燥”带来的挑战。肺脏娇嫩，喜欢润泽，抵抗燥邪，保持水润状态，才能增强抵抗力，预防各种呼吸道疾病。 银耳，又称白木耳，是秋季养肺的佳品。它富含多糖、多种氨基酸和维生素，具有滋阴润燥、润肺止咳的功效。尤其适合秋季干燥时食用，不仅能滋养肺阴，还能润泽喉咙，缓解干燥不适。 除了银耳，秋天还可以多吃一些润肺的食材，比如： 百合：润肺止咳，清心安神。 梨：润肺清热，生津止渴。 蜂蜜：润喉润肺，缓解咳嗽。 芝麻：滋养肺阴，润燥养颜。 建议日常可以用银耳煮粥、炖汤，或者做成银耳莲子汤，既美味又养生。在饮食之外，还要注意保持室内湿润，避免过度干燥环境，适当运动，增强体质。 总之，秋季养肺，润燥是关键。银耳是实惠又有效的选择，配合其他润肺食材，能帮助你度过一个健康、舒适的秋天！
