内家拳没捷径，真练的都懂。 你花两千块买个“丹田激活音频”，结果跟站桩三十分钟没啥区别——不是你笨，是商家编的故事太好卖。 上海体大三年跟踪120个人，两组人，一组听秘法，一组老实练，最后数据一比，没差。 科学不骗人，骗人的是课表上写的“7天打通小周天”。 国家体育总局去年罚了382万，47个班被端，就因为有人敢说“30天开丹田”。 你信，他就赚；你信得久，他卖你更多课。 93岁的孙剑云说，她爹当年拿戒尺打错一指节，临终就留三句话：时间、汗水、德行。 没提过“秘诀”。 别信谁一开口就教你“窍门”，真传的，都让你先站桩。 想练出点名堂？ 每周四次，每次一个半小时，三年后你腿稳了，心也静了——不是靠玄学，是靠骨头记住的。
